Поэтому в своей работе я стремлюсь к тому, чтобы помогать людям насыщать, обогащать и узнавать свой мир. Ведь каждый из нас несет в себе уникальную и ни на что не похожую историю.
Я предлагаю Вам открыто испытывать весь спектр внутреннего опыта, нахожусь рядом, когда непросто, страшно и тяжело, помогаю сосредоточиться не на прошлом и будущем, а на присутствии в своей жизни, ее красках и оттенках, тем самым прокладывая путь к более подлинной, наполненной ценностями жизни
в сфере контекстуально-
поведенческой науки.
АКПП - ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии.
"Я никогда не смогу это сделать"
"Я никому не нужен"
"Все лучше меня"
"Они важнее, чем я"
"Меня никто не поймет"
"Я всегда ошибаюсь"
Эти мысли могут мешать раскрытию потенциала, достижению целей, установлению здоровых отношений. Поэтому так важно учиться лучше понимать и ценить свои достоинства. Ведь это поможет уверенно действовать в различных ситуациях, принимать решения на основе своих потребностей и ценностей, а также строить более гармоничные взаимоотношения. Особенно с самим собой.
"Я не смогу справиться без этого человека/вещи"
"Мне нужно быть постоянно рядом с ним/ней, иначе я буду чувствовать себя беспомощно"
"Если он/она уйдет от меня, это будет катастрофой"
"Я не могу доверять себе и своим решениям, мне всегда нужно спрашивать мнение других"
"Я ощущаю свою ценность только тогда, когда нужен/нужна другим"
Эти мысли могут создавать чувство тревоги и страха, приводить к закреплению дисфункциональных типов привязанности и мешать развитию здоровых отношений и самостоятельности.
Одним из серьезных факторов, усугубляющих эти конфликты, является супружеская неверность. Она приводит к чувству предательства, утрате доверия, а также часто становится источником острых споров и недопонимания, что еще больше увеличивает эмоциональную дистанцию между партнерами.
"Это не то, чего я ожидала/ожидал от этого союза"
"Разве может у нас быть светлое будущее?"
"Это моя вина..."
"Вот бы просто его/её не видеть"
"А может я могу всё исправить?"
Когда эти мысли присутствуют одновременно или постоянно чередуются, человек может не понимать свои истинные желания. Психотерапия же позволяет распутывать такие сложные переплетения и помогает прийти к осознанию, принятию необходимого именно Вам решения.
1. Переизбыток ответственности: Человек берет на себя слишком много обязанностей, заботится о проблемах других людей, не умея говорить "нет" и защищать свое время и энергию.
2. Игнорирование собственных потребностей: человек может постоянно откладывать свои собственные потребности на второй план, уделяя всю внимание и заботу другим.
3. Неуважение к личным границам: человек может допускать, что другие перешагивают черту его комфорта и пространства, не выражая при этом свое недовольство или не защищая свои границы.
4. Чувство внутреннего дискомфорта: постоянное чувство напряжения, раздражения, усталости и беспокойства.
В процессе терапии клиент постепенно учится ценить себя, уважать свои потребности и предпочтения. Это позволяет ей/ему ощущать себя увереннее, защищеннее и автономнее в отношениях с другими людьми. В итоге это ведет к возможности установления ясных границ, позволяющих испытать бОльшее чувство контроля над своей жизнью.
Она проявляется в затягивании выполнения задач до последнего момента или же в полном бездействии. Прокрастинация мешает человеку достигать своих целей, повышать производительность и эффективность, а также вызывает стресс и чувство вины из-за невыполненных дел.
"Я боюсь, что моя работа не будет достаточно хорошей, поэтому лучше не начинать"
"Мне не интересно делать это сейчас, лучше займусь чем-то другим"
"Я начну работать после того, как сделаю это или то"
"Я сделаю это позже. У меня еще много времени"
Терапия принятия ответственности (ACT) показывает высокую эффективность в определении того, что действительно для Вас важно, акцентирует внимание на настоящем моменте и осознанности, что повышает способность сосредотачиваться на задачах и объединять свои внутренние ресурсы для выполнения необходимых действий.
- это состояние, когда человек испытывает затруднения в определении своей личности, ценностей и жизненных целей. Это проявляется чувством потерянности, недостатком уверенности в себе, неопределенностью в отношении своего места в жизни и трудностях в принятии решений.
"Я не понимаю, чего хочу"
"Не знаю, чем хочу заниматься"
"Почему со мной всегда это гнетущее чувство пустоты?"
"Неужели я не смогу найти своё место в этом мире?"
Психотерапия в рамках ACT-подхода ведет человека к лучшему пониманию себя, принятию своих мыслей, развитию гибкости и, что самое главное, акцентирует внимание на определении ценностей и целей, что позволяет найти своё место в жизни.
ГТР (генерализованное тревожное р-во)
Специфические фобии
Социальное тревожное расстройство
Паническое расстройство
ОКР (включая тревогу об отношениях, послеродовые трудности,либо тревога о родах)
Тревожно-депрессивное расстройство
ПТСР
Эти случаи объединены выраженными чувствами тревоги, беспокойства и напряженности, которые могут мешать повседневной жизни, ограничивая деятельность и приводя к социальной изоляции.
Психотерапия в рамках ACT-подхода помогает научиться принимать свои тревожные мысли и чувства, развивает навыки саморегуляции, осознанности и сострадания к себе. Это ведет к повышению психологической устойчивости и чувства контроля.
"Тревога - это живое тело, балансирующее рядом с нами, как тень. Это зверь, который настолько любит нас, что ни на секунду нас не покидает. И он нуждается не в том, чтобы с ним сражались. Ему необходимо быть услышанным, чтобы наконец-то уснуть"
Последние характеризуются постоянными или длительными чувствами печали, отчаяния, безнадежности, апатией, усталостью, снижением самооценки, что в значительной степени мешает получать наслаждение от жизни, ведет к утрате интересов и смыслов.
Я готова протянуть руку помощи Вам в этой ситуации, чтобы вместе пройти этот тернистый путь.
Вы не будете одиноки, не будете обделены поддержкой, не будете подвергаться критике.
"Иногда Вам кажется, что Вы хотите исчезнуть, но на самом деле Вы хотите, чтобы Вас нашли"
"Я должна быть стройной, чтобы быть достойной любви и уважения"
"Я не могу позволить себе есть, пока не достигну своей цели по весу"
"Если я съем что-то «недопустимое», это нужно будет отработать"
"Игнорирование голода дает мне ощущение силы и контроля"
"Для меня еда – это способ успокоиться / заполнить пустоту"
Подобные мысли могут сопровождаться ограничениями в еде и/или перееданием, увлеченностью счетом калорий, страхом набора веса и непринятием своей внешней формы, что влияет на самочувствие и отношения с окружающими людьми.
Во время психотерапии в ACT-подходе Вы научитесь понимать, что стоит за Вашими желаниями и сможете развить осознанность в отношении своих потребностей и ощущений, установите здоровые отношения с едой и собственным телом.
"Еда становится Вашим якорем: то дает возможность выстоять при волнах, то тянет вниз. Но из череды постоянно сменяющихся циклов наслаждения вкусом и чувство вины есть выход. Стоит лишь сделать первый шаг навстречу себе"
Приём в офлайн и онлайн форматах осуществляется со вторника по субботу.
Пн: выходной день
Вт: с 11:00 до 21:00
Ср: с 11:00 до 21:00
Чт: с 11:00 до 21:00
Пт: с 11:00 до 19:00
Сб: с 10:00 до 17:00
Вс: выходной день
*график по московскому времени*
Индивидуальная консультация
Возраст: от 18 лет
Форматы: очно и онлайн
Продолжительность: 55 минут
На индивидуальной консультации Вы можете открыто говорить о своих переживаниях, мыслях и чувствах в безопасной обстановке. Мы работаем над глубоким пониманием и принятием Ваших эмоций и состояний, выявлением ценностей, а также развитием осознанности и эмоциональной устойчивости.
Консультации подходят для всех, кто стремится к личностному росту, улучшению психоэмоционального состояния и более гармоничным отношениям с собой и окружающими.
Стоимость 1 встречи: 4000 ₽
Онлайн - встречи проводятся через Google Meet или What`s app
Адрес: г. Москва, Климентовский переулок, дом 6, подъезд № 1, этаж 2
*Номер кабинета может меняться, его сообщаю непосредственно перед консультацией*
Для того, чтобы записаться, воспользуйтесь удобным для Вас мессенджером. Контакты указаны тут.
Семейная консультация
Возраст: от 18 лет
Форматы: очно и онлайн
Продолжительность: 110 минут
Ваша семья — это Ваша крепость. Но даже самые крепкие связи могут подвергаться испытаниям и трудностям.
Семейная консультация — это безопасное пространство, где Вы и Ваш партнер открыто обсуждаете свои чувства, проблемы и ожидания. В процессе Вы учитесь лучше понимать друг друга, укрепляете связь и создаете гармоничную атмосферу в Вашем общем царстве.
Стоимость 1 встречи: 8000 ₽
Онлайн - встречи проводятся через Google Meet или What`s app
Адрес: г. Москва, Климентовский переулок, дом 6, подъезд № 1, этаж 2
*Номер кабинета может меняться, его сообщаю непосредственно перед консультацией*
Для того, чтобы записаться, воспользуйтесь удобным для Вас мессенджером. Контакты указаны тут.
Нейропсихологическая диагностика и коррекция
Нейропсихологическая диагностика
Возраст: от 5 лет
Форматы: только очно
Продолжительность: 90 минут
Нейропсихологическая диагностика — это безопасное и глубокое исследование, раскрывающее особенности Ваших психических процессов и функций. Оно полезно как для детей, так и для взрослых, поскольку помогает своевременно обнаружить различные нарушения, а также дает полное понимание того, как работают Ваша память, внимание, речь и пр.
Когда Вам или Вашему ребенку нужна нейропсихологическая диагностика?
- При изменениях в поведении или настроении (прим., стал более раздражительным, забывчивым)
- После черепно-мозговой травмы (для оценки возможных последствий)
- При постоянной усталости и снижении продуктивности
- При подозрении на неврологические заболевания
- При трудностях в обучении или на работе
Результаты диагностики позволяют сформулировать подходящие исключительно для Вас рекомендации, необходимые для улучшения работы функций психики, общего психоэмоционального и даже физического состояния.
Стоимость диагностики: 5000 ₽
Нейропсихологическая коррекция
Возраст: от 5 лет
Форматы: только очно
Продолжительность: 40-50 минут
Нейропсихологическая коррекция — это процесс, направленный на восстановление и улучшение функций Вашей психики или психики Вашего ребёнка (памяти, внимания, речи и др.).
Что дает нейропсихологическая коррекция?
- Коррекция помогает Вам или Вашему ребенку лучше справляться с эмоциональными проблемами
- Дает возможность лучше управлять своим поведением
- Повышает адаптивные способности при неврологических нарушениях
- Помогает при трудностях в обучении, предоставляя стратегии и техники для успешного освоения материала
- При регулярности приводит к заметному улучшению внимания, памяти и других когнитивных функций
Стоимость коррекции: 3500 ₽
Адрес: г. Москва, Климентовский переулок, дом 6, подъезд № 1, этаж 2
*Номер кабинета может меняться, его сообщаю непосредственно перед диагностикой*
Для того, чтобы записаться, воспользуйтесь удобным для Вас мессенджером. Контакты указаны тут.
