Она проявляется в затягивании выполнения задач до последнего момента или же в полном бездействии. Прокрастинация мешает человеку достигать своих целей, повышать производительность и эффективность, а также вызывает стресс и чувство вины из-за невыполненных дел.
"Я боюсь, что моя работа не будет достаточно хорошей, поэтому лучше не начинать"
"Мне не интересно делать это сейчас, лучше займусь чем-то другим"
"Я начну работать после того, как сделаю это или то"
"Я сделаю это позже. У меня еще много времени"
Терапия принятия ответственности (ACT) показывает высокую эффективность в определении того, что действительно для Вас важно, акцентирует внимание на настоящем моменте и осознанности, что повышает способность сосредотачиваться на задачах и объединять свои внутренние ресурсы для выполнения необходимых действий.
- это состояние, когда человек испытывает затруднения в определении своей личности, ценностей и жизненных целей. Это проявляется чувством потерянности, недостатком уверенности в себе, неопределенностью в отношении своего места в жизни и трудностях в принятии решений.
"Я не понимаю, чего хочу"
"Не знаю, чем хочу заниматься"
"Почему со мной всегда это гнетущее чувство пустоты?"
"Неужели я не смогу найти своё место в этом мире?"
Психотерапия в рамках ACT-подхода ведет человека к лучшему пониманию себя, принятию своих мыслей, развитию гибкости и, что самое главное, акцентирует внимание на определении ценностей и целей, что позволяет найти своё место в жизни.
Психотерапия в рамках ACT-подхода помогает научиться принимать свои тревожные мысли и чувства, развивает навыки саморегуляции, осознанности и сострадания к себе. Это ведет к повышению психологической устойчивости и чувства контроля.
"Тревога - это живое тело, балансирующее рядом с нами, как тень. Это зверь, который настолько любит нас, что ни на секунду нас не покидает. И он нуждается не в том, чтобы с ним сражались. Ему необходимо быть услышанным, чтобы наконец-то уснуть"
Приём в офлайн и онлайн форматах осуществляется со вторника по субботу.
Пн: выходной день
Вт: с 11:00 до 21:00
Ср: с 11:00 до 21:00
Чт: с 11:00 до 21:00
Пт: с 11:00 до 19:00
Сб: с 10:00 до 17:00
Вс: выходной день
*график по московскому времени*
Индивидуальная консультация
Семейная консультация
Нейропсихологическая диагностика и коррекция
Нейропсихологическая диагностика
Нейропсихологическая коррекция